人生を変えたい40代がすべき3つのこと｜具体的な行動や変える際の注意点を解説

40代を迎え、ふと自分の人生を振り返り、自分の人生を変えたいと思ったことはありませんか。

この記事では、40代からでも人生を好転させるために意識すべき3つのこと、そして具体的な5つの行動を詳しく解説します。

人生を変えたいけど、どのように行動していいか分からずお悩みの方はぜひご参考ください。

40代からでも人生は変えられる？

結論、40代からでも人生は変えられます。「もう40代だから」と年齢を理由に諦める必要はまったくありません。

実際に、40代で転職や起業に挑戦し、キャリアを大きく変えた人は数多くいます。

また、既婚者の場合、40代は子育てが一段落し、自分の時間を取り戻しやすくなる時期でもあります。

自分自身と向き合い、新たな挑戦を始めるには絶好のタイミングです。

人生を変えたい40代が意識すべき3つのこと

40代から人生を変えるためには、まず日々の「意識」から変えていくことが重要です。

大きな行動を起こす前に、自分の内面や環境を見直すことで、土台を築けます。

ここでは、人生を変えたい40代がまず意識すべき3つのポイントを解説します。

上記の意識改革が、人生を好転させる第一歩です。

時間の使い方を変える

人生を変えたいなら、まずは時間の使い方を見直すことが重要です。毎日、何気なく過ごしている時間の中に、人生を変えるヒントが隠されています。

たとえば、休日にただダラダラと過ごす時間や、目的もなくスマートフォンを眺めている時間を、自己投資の時間に変えてみましょう。

資格の勉強や、副業のための情報収集など、自分の未来につながる活動に少しずつ時間を割きます。

人間関係やコミュニティを変える

「類は友を呼ぶ」の言葉があるように、普段付き合っている人や所属しているコミュニティから影響を受けてしまいます。

もし、現状に不満があるなら、思い切って人間関係や環境を変えてみるのも一つの手です。

たとえば、向上心のない愚痴ばかりの集まりに参加するのをやめ、自己成長を目指す人々が集まるコミュニティに身を置いてみましょう。

生活習慣を変える

人生を変えたいと本気で思うなら、日々の生活習慣の見直しが大切です。

いつもより30分早く起きて朝日を浴びながら散歩をしてみる、夜更かしをやめて質のよい睡眠を心がけるなどの小さなことから始めてみましょう。

健康的な生活習慣は、ポジティブな思考と行動力を生み出します。

人生を変えたい40代がすべき具体的な行動5選

ここでは、人生を変えたい40代が今すぐ始めるべき5つの具体的な行動を紹介します。

できることから一つずつ、挑戦してみましょう。

やりたいことを仕事にするために起業する

起業と聞くとハードルが高いと感じるかもしれませんが、近年では主婦や学生でも気軽に起業する人が増えています。

たとえば、在宅でできるWeb系の仕事で独立したり、ブログやYouTubeでの情報発信をビジネスにつなげたりと、その形はさまざまです。

自分の「好き」や「得意」を仕事にすることで、人生の満足度は大きく向上します。

なお、40代の主婦が起業する際の課題やおすすめの職種に関しては、こちらの記事で詳しく解説しています。

40代の主婦でも起業は遅くない！課題やおすすめの職種5選・選び方・成功事例まで解説

筋トレなどの運動習慣をつける

運動習慣を身につけることは、人生を好転させるための手軽で効果的な方法の一つです。筋トレやランニングを始めると、体型が変わり、自分に自信をもてるようになります。

さらに、見た目の変化だけでなく、体力がつくことで日々の活動が楽になり、心も前向きになるでしょう。

適度な運動は、生活リズムが整い、食事や睡眠の質も向上するため、心身ともに健康的な状態を維持できるのが魅力です。

新たなスキル・知識を身に付ける

40代になると、新しいことを学ぶ機会は減りがちです。

特に、同じ職場で長く働いていると、日々の業務に追われ、新たなスキルを学ぶ必要性を感じにくくなります。

しかし、意識的に新しいスキルや知識を身につけることで、自分の可能性は大きく広がります。

資格取得を目指したり、オンライン講座で専門知識を学んだりすることで、キャリアアップや新しいビジネスチャンスにつながるはずです。

スキマ時間を使って副業を始める

人生を変えるための一歩として、副業を始めるのも有効な手段です。

いきなり本業を変えるのはリスクが高いと感じる方でも、副業なら気軽に始められます。

通勤中の電車の中や、寝る前の30分などの「スキマ時間」を活用しましょう。

Webライティングやデータ入力など、短時間でできる副業はたくさんあります。

この小さな成功体験が、人生を変える大きな自信につながるはずです。

自分の求める環境や変化に合わせて転職する

もし、現在の職場に不満があったり、他にやりたいことがあったりするならば、転職は人生を大きく変えるための有効な選択肢です。

40代の転職は簡単ではありませんが、不可能ではありません。

転職によって、新しい人間関係、新しい経験、新しいスキルを手に入れられ、あなたの人生は新たなステージへと進むでしょう。

40代が人生を変えるための手順【4STEP】

「人生を変えたい」などの漠然とした思いを、具体的な現実に変えていくためには、しっかりとした手順を踏むことが大切です。

ここでは、40代が人生を変えるための具体的な4つのステップを紹介します。

上記の4ステップを繰り返すことで、着実に理想の人生に近づいていけます。

1. どのように人生を変えたいのか明確化させる

人生を変えるための最初のステップは、「自分がどうなりたいのか」を明確にすることです。

「収入を増やして、家族ともっと旅行に行きたい」「好きなことを仕事にして、やりがいのある毎日を送りたい」など、できるだけ具体的に目標を設定しましょう。

自分の心からの「好き」や「興味」をヒントに、理想の未来を描くことが、モチベーションを維持する鍵となります。

2. 目標の自分から逆算して計画を立てる

理想の未来像が明確になったら、次にその目標を達成するための具体的な計画を立てます。

このとき、「今から何をするか」ではなく、「未来の自分になるために、今何をすべきか」と、逆算の視点で考えることが重要です。

たとえば、「1年後にWebデザイナーとして独立する」という目標なら、「半年後までにはスキルを習得する」のように、最終目標から段階的に計画を分解していきます。

3. 実際に行動する

計画を立てただけで満足してはいけません。

もちろん、計画通りに進むことばかりではなく、むしろ、予期せぬトラブルや課題に直面することの方が多いです。

しかし、計画が現実的であったか、あるいは修正が必要かを知るための貴重な機会にもなります。

行動して失敗しそうになった、もしくは失敗してしまったら、計画を修正して、もう一度始めてみましょう。

完璧な計画を待つのではなく、まずは一歩を踏み出す勇気が大切です。

4. 行動した結果の問題点を洗い出して改善する

実際に行動すると、何かしらの問題点や課題が見つかります。

なぜ計画通りに進まなかったのか、何が障壁となったのかを冷静に分析し、計画を修正します。

そして、修正した計画に基づいて再び行動してみましょう。

この「行動→改善」のサイクルを粘り強く繰り返すことで、少しずつ目標に近づいていけるのです。

一度失敗したからと諦めるのではなく、根気強く続けていきましょう。

40代が人生を変える際に注意すべき3つのポイント

40代から人生を変える挑戦は、希望に満ち溢れている一方で、以下の3つに注意が必要です。

上記の心構えが、あなたの挑戦を支えてくれます。

他人の人生と比較して落ち込まない

人生を変えようと行動を始めると、SNSなどで同世代の成功者が目に入る場合があります。

「同じ40代でもあの人はあんなに輝いているのに、なぜ自分はこんなにダメなんだ」と、他人と比較して落ち込んでしまうのは禁物です。

他人の成功は、その人の努力の結果であり、あなたの価値とはまったく関係ありません。

いきなり大きな変化を期待しない

人生を変える目標は、一朝一夕に達成できるものではありません。焦っていきなり大きな変化を求めると、無理が生じて挫折しやすくなります。

大切なのは、日々の小さな変化を積み重ねることです。

毎日30分だけ勉強する、週に2回運動するなど、続けられる小さな習慣を生活に取り入れましょう。

地道な努力の継続が、変化につながるはずです。

なお、Mam Campでは、主婦らしい働き方が無料で学べる情報を公式LINEで配信予定です。在宅副業のお役立ち情報や主婦の働き方を学べるスクールの展開も計画しています。

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周囲からの反対意見は参考程度に留めておく

あなたが人生を変えようと決意し、行動を起こすと、必ずといっていいほど周囲から反対意見が出ます。

家族や友人、同僚は、あなたのことを心配するあまり、「今のままでいいじゃないか」「リスクが大きいよ」と引き止めようとするかもしれません。

彼らの意見は優しさからくるものですが、その意見に流されてしまっては、あなたの人生は変わりません。

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40代からでも人生は変えられます。

大切なのは、年齢を理由に諦めるのではなく、目標を明確にし、小さな行動を積み重ねていくことです。

時間の使い方や人間関係、生活習慣の見直しを実践していけば、あなたの人生は徐々に好転し始めていくはずです。

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斉藤 さやか

Mamcamp代表・講師

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斉藤 さやか

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