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パートを辞めたいときに考えること｜伝え方と辞めた後の選択肢
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「もうパートを辞めたい」。
そう思いながら、家計のことを考えると言い出せない——という方は少なくありません。
本記事では、辞めたい理由の整理の仕方・いつまでに伝えればよいか・辞めた後の選択肢を順番に解説します。
累計900名以上（のべ1,000名近く）の主婦のキャリア相談に向き合ってきた経験から、感情論ではなく手順としてお伝えします。
読み終えるころには、辞めるかどうかを落ち着いて判断できるはずです。
Contents
パートを辞めたいと感じる主な理由
まずは、自分がどれに当てはまるかを確認してみてください。
人間関係が合わない
職場の空気やお局的な存在との相性は、勤務時間が短いパートでもストレスになります。
シフトや時間が生活に合わなくなった
子どもの進学や家族の状況が変わり、これまでのシフトでは回らなくなるケースです。
時給や待遇に納得できない
仕事量が増えたのに時給が上がらない、責任だけが重くなった、という不満です。
家庭の事情が変わった
子どもの小学校入学や家族の介護などで、働き方の前提そのものが変わることがあります。
入学にともなう働きにくさについては小1の壁とは？5つの壁と乗り越え方で詳しく解説しています。
辞める前に整理したい3つのこと
1. 辞めたい理由は「職場」か「働き方」か
人間関係や上司が理由なら、別の職場に移れば解決する可能性があります。
一方で勤務時間そのものが生活に合わないなら、同じ働き方では転職しても同じ壁にぶつかります。
この見極めを飛ばすと、辞めても状況が変わりません。
2. 世帯の手取りがいくら減るか
月の給与だけでなく、交通費や各種手当も含めて年間で計算してください。
扶養の範囲で働いている場合は、配偶者の手当への影響も確認しておくと安心です。
3. 次の収入をどうするか
すぐに次を決めなくても構いませんが、「いつまでに何をするか」だけは決めておきましょう。
収入が完全にゼロの期間が長くなるほど、焦って条件の悪い仕事を選びやすくなります。
パートはいつまでに伝えればいい？
期間の定めがない契約の場合
民法第627条では、期間の定めのない雇用は解約の申入れから2週間が経過すると終了すると定められています。
ただし就業規則で「1か月前までに申し出ること」としている職場が多くあります。
円満に辞めたいなら、就業規則の定めに沿って早めに伝えるのが無難です。
期間の定めがある契約の場合
契約期間が決まっている場合は、原則として期間の満了まで働くことが前提になります。
やむを得ない事由があるときは期間の途中でも解約できるとされていますが、判断が難しいため、まずは職場に相談してください。
契約更新のタイミングに合わせて辞めるのが、最もトラブルが少ない方法です。
辞める理由はどう伝える？
退職の理由は「一身上の都合」で足ります。
不満をそのまま伝える必要はありません。
具体的な言い方はパートを辞める理由の例文集にまとめました。
切り出すタイミングや相手についてはパートを辞める切り出し方をご覧ください。
辞める前に確認しておく手続きとお金
退職の前後には、忘れると後で困る手続きがいくつかあります。
社会保険はどうなるか
勤務先の社会保険に加入していた場合、退職で資格を失います。
配偶者の扶養に入るか、国民健康保険と国民年金に加入するかを選ぶことになります。
扶養に入る場合、配偶者の勤務先を通じた手続きが必要で、収入の見込み額を聞かれます。
住民税は後から請求が来る
住民税は前年の所得に対してかかります。
つまり退職して収入が減った後に、前年分の請求が届くという順序になります。
給与から天引きされていた分が普通徴収に切り替わるため、まとまった額に驚く方が多い部分です。
失業給付を受けられる場合がある
雇用保険に加入していて要件を満たす場合、失業給付の対象になることがあります。
ただし、すぐに働く意思と能力があることが前提で、受給までに待期期間もあります。
自己都合か会社都合かでも扱いが変わるため、離職票を受け取ったらハローワークで確認してください。
受け取る書類を確認する
離職票、源泉徴収票、雇用保険被保険者証は、後の手続きで必要になります。
退職時に受け取れるか、いつ郵送されるかを確認しておきましょう。
辞める前に試せる4つの交渉
辞めるか続けるかの二択で考える前に、条件を動かせないか確認してみてください。
1. シフトの曜日・時間を変える
最も通りやすい相談です。
「◯曜日だけ外したい」「終業を1時間早めたい」と具体的に伝えると検討されやすくなります。
2. 勤務日数を減らす
収入は下がりますが、職歴と人間関係を保ったまま負担を減らせます。
社会保険の加入要件から外れる場合があるため、影響を確認してから決めてください。
3. 担当業務を変える
特定の業務や時間帯だけがつらい場合、配置換えで解決することがあります。
4. 一時的に休ませてもらう
家庭の事情が一時的なものなら、数か月の休職で乗り切れる場合もあります。
辞める前に一度は相談してみることで、選択肢が残ることは少なくありません。
状況別｜辞めるべきか続けるべきかの判断
人間関係がつらい場合
職場を変えれば解決する可能性が高いケースです。
在職中に次を探し、決まってから辞めるのが最も損の少ない進め方になります。
子どもの進学で時間が合わなくなった場合
まずシフト変更を相談してください。
それでも合わないなら、時間の融通が利く働き方への移行を検討します。
入学にともなう調整は小1の壁とは？で詳しく整理しています。
体調がつらい場合
無理を続けないでください。
まず休職や勤務日数の削減が使えないかを確認し、それでも難しければ離れる判断も必要です。
収入に不満がある場合
同じ時給水準の職場に移っても、根本は変わりません。
時給を上げるより、単価を上げられる仕事に移るほうが長期的には効きます。
「なんとなく辞めたい」場合
理由が言葉にならないときは、疲れが溜まっているサインでもあります。
すぐ決めず、勤務日数を減らして様子を見る選択肢もあります。
辞めた後の選択肢
別のパートに移る
職場が理由なら、これが最短の解決策です。
ただし在職中に次を探しておかないと、条件を妥協しやすくなります。
勤務時間を減らして続ける
辞めるか続けるかの二択で考えず、シフトの相談から始める方法もあります。
在宅でできる仕事に切り替える
通勤時間がなくなり、家庭の予定に合わせやすくなるのが利点です。
一方で始めてすぐ十分な収入になるものではありません。
在職中から少しずつ準備するのが現実的で、進め方は在宅ワークの始め方で解説しています。
【ママキャン式】辞める前の3ステップ
ステップ1｜辞めたい理由を3つ書き出す
頭の中だけで考えると感情が大きくなります。
紙に書くと、職場の問題と働き方の問題が分けられます。
ステップ2｜辞めた場合の年間の減収額を計算する
数字にすると、家族とも冷静に話せます。
ステップ3｜次の収入の選択肢を1つ用意してから伝える
順番を逆にしないことが、後悔を減らす最大のポイントです。
パートを辞めたいときのよくある質問
パートは何日前に伝えればいいですか？
民法第627条では期間の定めのない雇用について、解約の申入れから2週間の経過で終了すると定められています。ただし就業規則で1か月前と定めている職場が多いため、まずは就業規則を確認してください。引き継ぎやシフトの都合もあるので、早めに伝えるほど円満に進みます。
すぐに辞めることはできますか？
体調不良やハラスメントなど、やむを得ない事情がある場合は相談のうえで早期に退職できることがあります。ただし無断で行かなくなるのは避けてください。退職の意思は必ず伝えたうえで、いつまで勤務できるかを話し合ってください。
辞めたいけど次がない場合はどうすればいいですか？
次が決まっていない状態で辞めると、焦りから条件の悪い仕事を選びやすくなります。在職中に、勤務時間を減らせないかの相談や、在宅でできる仕事の準備から始めることをおすすめします。
試用期間中でも辞められますか？
辞めること自体は可能です。ただし手続きは通常の退職と同じで、意思を伝えたうえで職場と相談する必要があります。短期間で辞める場合こそ、伝え方を丁寧にしておくと後々の関係が悪くなりません。
まとめ｜辞めるかどうかは「理由の分解」から決まる
パートを辞めたいと感じたら、まず理由が職場にあるのか働き方にあるのかを分けてください。
職場が理由なら転職で解決しますが、働き方が理由なら同じ働き方では繰り返します。
そのうえで年間の減収額を計算し、次の収入の選択肢を1つ用意してから伝える。
この順番を守れば、辞めた後に後悔する可能性はぐっと下がります。
「自分の場合はどうすべきか整理したい」という方は、ママキャンの無料LINEでもご相談を受け付けています。
焦らず、順番に進めてみてください。
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この記事の監修者
強みや特技もない主婦から、公式LINE／Instagram／YouTubeなどの運用や監修を1,200件以上経験し、時間と場所に縛られない働き方を手に入れる。 現在は働く場所や時間に縛られず、マーケティングコンサルタントとしても活動。200名越えのキャリアコーチング経験を活かし、ママキャンでは強みのない主婦の働き方の選択肢を増やすためのサポートに邁進中。
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強みや特技もない主婦から、公式LINE／Instagram／YouTubeなどの運用や監修を1,200件以上経験し、時間と場所に縛られない働き方を手に入れる。 現在は働く場所や時間に縛られず、マーケティングコンサルタントとしても活動。200名越えのキャリアコーチング経験を活かし、ママキャンでは強みのない主婦の働き方の選択肢を増やすためのサポートに邁進中。
