妊婦で働きたい場合におすすめの仕事は？仕事探しのポイントも紹介

妊娠中は体調が大きく変化し、出産までの短い期間しか働けないため、仕事探しが難しいこともあります。しかし、妊婦だけど働きたいと考える方もいるでしょう。

この記事では、妊婦でも働きやすい仕事の特徴やおすすめの職種を紹介します。さらに、妊婦として働くメリットや、妊娠中に働くうえで大切なことも詳しくまとめました。

妊婦だけど無理なく働きたいと思う方は、ぜひご参考ください。

妊婦でも働きやすい仕事の特徴は？

妊婦でも働きやすい仕事には、以下のような特徴が挙げられます。

これらの特徴を持つ仕事は、体調の変化が大きい妊婦の時期でも、負担なく働きやすいです。

在宅で働ける仕事

妊娠中はつわりや体調不良が起こりやすく、通勤が大きな負担になることがあります。特に電車やバスでは、人混みの中でお腹を押されてしまう危険があり、さらに強いにおいで不快感を覚えて体調を崩すことも少なくありません。

その点、在宅ワークなら通勤の心配がなく、自分の体調に合わせて無理なく働けます。作業時間も自由に調整できることが多いため、無理のない範囲で仕事を進めたりできるでしょう。

座って働ける仕事

妊娠中は体調不良になりやすく、立ち仕事や身体を動かす作業は大きな負担になりがちです。そのため、できるだけ座ってできる仕事がおすすめです。

特に妊娠後期はお腹が大きくなるため、長時間立ち続ける仕事は疲労や腰への負担が大きくなります。

休憩をとりやすい仕事

妊娠中は体調が急に変化したり、トイレが近くなったりするため、自由に休憩を取れる環境はとても大切です。たとえ座ってできる仕事でも、同じ姿勢を長時間続けるとお腹の張りや腰痛につながりやすく、身体に負担をかけてしまいます。

そのため、妊娠中でも無理なく働けるように、体調に合わせて小休憩やストレッチを取り入れられる仕事を選ぶことが理想です。

安心して働き続けるためには、自分のリズムで休める環境を重視するとよいでしょう。

短期間で働ける仕事

妊娠中は、出産までの限られた期間しか働けません。しかし、単発のアルバイトや数ヵ月のみの派遣であれば、自分の体調や予定に合わせて勤務期間を調整しやすく、無理のない働き方ができます。
また、あらかじめ期間が決まっていると「出産までの間だけ頑張ろう」と気持ちの区切りをつけやすくなり、精神的な負担も軽くなります。

さらに、職場の人も事情を理解しやすく、長く続けられないことへの気遣いを減らせるでしょう。

ストレスがたまりにくい仕事

妊娠中はホルモンの影響で、普段よりもイライラしやすくなることがあります。そのため、妊婦の場合、できるだけストレスを感じにくい仕事を選ぶことも大切です。

とくに職場の雰囲気や人間関係から受けるストレスは大きく、普段から緊張感のある職場では働くことで今まで以上に負担が増えてしまうこともあります。

妊婦で働きたい場合におすすめの仕事5選

妊娠中でも身体に負担をかけずに続けられる仕事はいくつかあります。

ここでは、妊婦で働きたい場合におすすめの仕事を、以下の5種類に厳選しました。

自分に合った仕事を探す際に、ぜひご参考ください。

Webライター

Webライターは、パソコンとネット環境があれば、自宅で働ける仕事です。記事の執筆が主な業務なので、身体に負担がかかりにくく、自分の体調やペースに合わせて作業を進められます。

さらに、働く時間や時間数に縛られにくく、単発の案件も多いため、出産までの限られた期間だけ働くことも可能です。

ただし、収入はスキルや案件内容によって大きく変動するため、実績が少ないうちは収入が不安定になりやすい点には注意が必要です。

Webライティングのスキルをさらに深めたい方は、以下の記事もご覧ください。

Webライティングとは？特徴や上達の3つのコツ・スキルを学ぶ方法を解説

Webデザイナー

Webデザイナーは、Webサイトやバナー画像、ロゴなどをデザインする仕事です。パソコンとデザインソフトがあれば在宅でも取り組めるため、妊娠中でも自分のペースで無理なく働きやすいです。

また、クラウドソーシングや制作会社からの依頼など案件の幅が広く、スキルを活かして長期的に収入を得やすい点も魅力。納期を調整できれば、自分の体調に合わせて作業量をコントロールできるのも安心して続けやすいでしょう。

一方で、Webデザイナーとして仕事をするにはデザインの基礎知識やツールのスキルが欠かせません。

オンライン秘書

オンライン秘書は、企業や個人事業主の業務をオンライン上でサポートする仕事です。クライアントによって依頼内容は異なり、スケジュール管理やメール対応、資料作成など幅広い業務を任されます。そのため、パソコンスキルやビジネススキルを活かせる仕事です。

また、在宅で働けるため身体への負担が少なく、妊娠中でも自分のペースで取り組みやすいのが魅力です。

オンライン秘書は、育児と両立しやすい仕事として人気があります。

コールセンター

コールセンターは、電話を受けたりかけたりする仕事です。基本的に室内で座って行えるため、体への負担が少なく、妊婦さんにも取り組みやすい職種です。繁忙期だけや短期間のみ働ける求人もあるため、出産前の限られた期間だけ働きたい方にも向いています。

また、マニュアルが整っていることが多いので、未経験からでもスタートしやすい傾向です。最近ではオンライン対応の在宅案件も増えており、通勤せずに働ける選択肢も広がっています。

一方で、商品の注文受付や顧客への確認架電などは比較的落ち着いて取り組めるため、精神的な負担を減らしたい方は仕事内容をよく確認して選ぶと安心でしょう。

短期派遣事務

オフィスでの事務職は、座って作業でき、力仕事もないため、妊娠中でも働きやすい仕事です。ただし、妊娠中は働ける期間が限られているため、短期間で働ける派遣事務を選ぶのがよいでしょう。

派遣であれば勤務期間や条件を柔軟に選んだうえで働けるため、職場の人からの理解も得やすいです。

妊娠中に働くメリットは？

妊娠中は体調に気を配る必要がありますが、無理のない範囲で働くことで得られるメリットもあります。

それぞれのメリットを詳しく解説していきます。

気分転換になる

妊娠中に働くことには、気分転換になるというメリットがあります。

妊娠中は、自宅で一人の時間が長くなると、出産への不安や悩みから気持ちが不安定になってしまうことも少なくありません。

そんなときに、仕事を通じて人と話したり、業務に取り組んだりすることで気分が切り替わり、心が軽くなることがあります。

お金を貯められる

妊娠中に働くことは、出産や育児に備えてお金を貯められるメリットもあります。出産や子育てにはまとまった費用がかかるため、少しでも貯蓄ができれば経済的な不安を和らげることにつながります。

実際にかかる費用の目安としては、妊婦健診に5万〜10万円、出産費用に40万〜50万円ほど必要です。さらに赤ちゃんの衣類やベッド、ベビーカーなど育児用品の購入費も加わるため、出費は想像以上に大きくなります。

妊娠中に働くうえで大切なこと

妊娠中に働くときは、体調の変化に十分気を配りながら、無理のない範囲で続けることが大切です。

ここでは妊婦さんが働くうえで特に意識しておきたいポイントを4つ紹介します。

これらを心がけることで、身体に過度な負担をかけずに働きやすくなります。

体調を第一に考える

妊娠中に働くうえで最も大切なのは、体調を最優先することです。体調を大切にすることは、母体を守るだけでなく、お腹の赤ちゃんの命を守ることにもつながります。

また、妊娠中は時期によって体調の変化が大きく、働ける期間も人によって異なります。おおよその目安は次のとおりです。

＜体調の変化の目安＞　

このように、体調や赤ちゃんの成長によって働ける時期は変わるため、無理をせず調整することが大切です。

負担が大きい仕事を選ばない

お腹の赤ちゃんのためにも、妊娠中はできるだけ心身に負担が大きい仕事は避けましょう。

特に、重い荷物を運ぶ作業や激しい動きをともなう仕事は、転倒のリスクが高く危険です。また、お腹を圧迫するような姿勢を続けると子宮の筋肉が収縮し、赤ちゃんに負担がかかることもあります。

妊娠中は普段以上に疲れやすくなるため、無理なく続けられそうな仕事を選ぶことが大切です。

仕事先には妊娠中であることを伝えておく

妊娠中に働く場合は、勤務先に妊娠していることをきちんと伝えておくのがマナーです。

また、出産を控えている以上、いつまで働く予定なのか、出産・育児中の仕事をどうするのかをあらかじめ相談しておくことも大切です。出産が近づくにつれて通院や入院が増える可能性もあるため、余裕を持って退職や引き継ぎの準備を進めておくと安心でしょう。

家族にも協力してもらう

妊娠中に働く場合は、家族のサポートを得ることも欠かせません。妊娠中は急な体調不良や医師からのドクターストップがかかることもあるため、自分の意思だけでなく、家族の理解を得たうえで働くことが大切です。

また、職場への送迎をお願いしたり、家事の負担を減らしてもらったりすることで、より働きやすい環境を整えることができます。

妊娠中に働きたいなら主婦に特化したスキル獲得スクール「ママキャン」がおすすめ

妊娠中に働きたい場合、心身にできるだけ負担をかけず、自分のペースで続けられるような仕事を選ぶことが大切です。

在宅で取り組める仕事や短期の仕事に挑戦してみるのもよいでしょう。

在宅ワークに役立つWebライティングやWebデザインなどのスキルは、オンラインスクールを活用すれば効率的に学ぶことができます。

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ママキャン参加者インタビュー

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斉藤 さやか

Mamcamp代表・講師

強みや特技もない主婦から、公式LINE／Instagram／YouTubeなどの運用や監修を1,200件以上経験し、時間と場所に縛られない働き方を手に入れる。 現在は働く場所や時間に縛られず、マーケティングコンサルタントとしても活動。200名越えのキャリアコーチング経験を活かし、ママキャンでは強みのない主婦の働き方の選択肢を増やすためのサポートに邁進中。

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斉藤 さやか

Mamcamp代表・講師

強みや特技もない主婦から、公式LINE／Instagram／YouTubeなどの運用や監修を1,200件以上経験し、時間と場所に縛られない働き方を手に入れる。 現在は働く場所や時間に縛られず、マーケティングコンサルタントとしても活動。200名越えのキャリアコーチング経験を活かし、ママキャンでは強みのない主婦の働き方の選択肢を増やすためのサポートに邁進中。

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