妊婦(妊娠中)でもできるおすすめの仕事7選！在宅ワークの活用など無理なく働くポイントを解説

出産後の子育てのために、仕事をして少しでもお金を貯めたい妊婦さんも多いと思います。

しかし、妊娠中は体調の変化が大きく、仕事との両立に不安を感じやすいでしょう。

本記事では、妊婦さんでもできるおすすめの仕事や、妊娠中に無理なく働くためのポイント、妊娠と仕事を両立させるための方法などを詳しく解説します。

妊娠中でも仕事をしたい妊婦さんは、最後までご覧ください。

妊婦でもできるおすすめの仕事7選【出社・在宅・内職】

妊婦でもできるおすすめの仕事は以下の7つです。

現在、妊娠中の方、またはこれから在宅ワークを検討している方は、どの仕事が自分にあっているのかそれぞれ見ていきましょう。

データ入力

データ入力は、主にパソコンを使用して行うため、身体的負担が少ない座り仕事です。

妊娠中は、立ち仕事や重いものを運ぶ作業は体に負担がかかりやすいため、座り仕事であれば少ない負担で仕事ができます。

また、時短勤務や在宅勤務に対応するケースも増えており、柔軟な働き方ができます。

さらに、データ入力は自分の体調に合わせて勤務時間や場所を調整できるため、妊娠中の体調変化にも対応しやすいでしょう。

主な仕事は、企業の商品データや顧客情報の入力、アンケート結果の集計などがあり、特別なスキルや資格が不要で未経験でも始められます。

データ入力の仕事を始める方法としては、以下の方法があります。

派遣会社を利用する場合は、安定した収入を得られる可能性が高く、条件に合った仕事を見つけやすいのがメリットです。

妊娠中でもすぐに始められる仕事をお探しの方は、データ入力を選択肢に入れてみてください。

Webライター

Webライターは、企業のWebサイト記事やブログ記事の作成など、インターネット上で公開される文章を作成する仕事です。

在宅ワークができるため、通勤の負担がなく、体調管理しやすいのがメリットです。また、時間や場所の制約が少ないため、自分のペースで柔軟に働けるでしょう。

さらに、Webライターは自分の得意分野や興味のある分野を活かして働けるのも魅力です。

Webライターを始める際は、まず記事執筆の実績を作るようにしましょう。

たとえば、自分のブログで記事を公開したり、無料で記事執筆を引き受けたりして実績を作る方法があります。

文章を書くのが得意な方は、Webライターをぜひ選択肢に入れてみてください。

事務職

事務職は、一般事務、経理事務、営業事務など、企業のオフィスワーク全般を指します。

例えば、一般事務では書類作成やデータ入力など、座って行える作業が中心です。経理事務では会計ソフトを使用した経理処理や帳簿管理などを行います。

事務職はデスクワークが中心で、重いものを運んだり、長時間立ちっぱなしで作業したりする必要がないため、妊娠中でも安心して働けるでしょう。

事務職の仕事を始めるには、求人に直接応募して就職する方法や、派遣会社に登録して事務職の求人を紹介してもらう方法があります。

そのため、自分の体調やライフスタイルに合わせて働き方を調整しやすいのもメリットです。

コールセンター

コールセンターは、顧客からの電話やメール、チャットなどに対応する仕事です。

デスクワークが中心なので、妊娠中でも体に負担がかかりにくいのがメリットでしょう。

コールセンターでの具体的な仕事内容は以下のとおりです。

コールセンターで働くには、派遣会社に登録して求人を紹介してもらう方法や、アルバイトやパート募集のサイトから直接求人に応募する方法があります。

加えて、自分の体調や都合に合わせて勤務時間を選べるため、妊娠中の体調変化にも対応しやすいです。

オンライン家庭教師

オンライン家庭教師は、インターネットを通じて生徒に授業を行う仕事です。

Zoomなどのビデオ通話アプリを使用して生徒に遠隔で授業を行います。小学生から高校生まで、幅広い年齢層の生徒を対象に指導可能です。

オンライン家庭教師は在宅での仕事であるため、身体的負担が少なく、妊娠中でも無理なく続けられるでしょう。

また、柔軟なスケジュール調整が可能なので、自分の都合に合わせて仕事ができます。

オンライン家庭教師として働くには、スキル販売サイトを利用して依頼を受ける方法や、オンライン家庭教師を運営している会社に登録して生徒を紹介してもらう方法があります。

受付

受付の仕事は、来客対応や電話応対、簡単な事務作業などを行う仕事です。

例えば、オフィスビルの総合受付では来客対応や電話応対、簡単な事務作業を行います。病院の受付では患者さんの受付や会計、予約管理などを担当します。

受付は座り仕事が中心で、身体的負担が少なく、妊娠中でも安心して働けるでしょう。

また、残業が少なく、規則正しい勤務時間で働ける場合が多いのもメリットです。

受付の仕事を始めるには、アルバイトやパート募集のサイトを利用して求人を探し、応募する方法があります。

アンケートモニター

アンケートモニターは企業や調査機関が行うアンケートに回答する仕事です。

Webアンケートでは、パソコンやスマートフォンを使って、インターネット上で簡単なアンケートに回答します。

商品モニターでは、新商品や発売前の商品を試用し、感想をアンケートで回答します。

また、時間や場所の制約がなく、体調に合わせて柔軟に取り組めるのもメリットです。

加えて、商品を早く体験できる楽しみがあるのも魅力の一つです。

アンケートモニターの活動を始めるには、アルバイトのサイトやアンケートサイトで仕事を探して応募する方法があります。

妊婦でもできる仕事の3つの特徴

妊婦さんでもできる仕事は、以下3つの特徴があります。

順番に見ていきましょう。

身体的負担が少ない

妊婦さんでもできる仕事は身体的負担が少ないのが特徴で、妊婦さんの健康と胎児の安全を守るために不可欠です。

また、腰痛やむくみなどの妊娠特有の症状にも対応しやすく、長期的に仕事を続けやすいのもメリットです。

このため、仕事を選ぶ際は、身体への負担が少ない仕事を選ぶように意識してみてください。

体調に合わせて柔軟に働ける

体調に合わせて柔軟に働けるのも、妊婦さんでもできる仕事の特徴に挙げられます。

フレックスタイム制を導入している職場での勤務や在宅ワークなどは、体調に合わせて柔軟に働けるため、妊娠中の女性でも働きやすい環境です。

Mam Campでは、主婦らしい働き方が無料で学べる情報を公式LINEで配信予定です。

また、在宅副業のお役立ち情報や主婦の働き方を学べるスクールの展開も計画しています。あなたらしい働き方を叶えるために、登録してみませんか。

■主婦らしい働き方が無料で学べる情報を配信！

ストレスが少ない

妊婦さんでもできる仕事は、ストレスが少ないのも特徴です。

過度のストレスは、妊婦の健康だけでなく、胎児の発育にも悪影響を及ぼす可能性があります。

このため、妊婦さんが仕事を選ぶ際は、精神的な負担が少なく、ストレスを感じにくい環境での仕事がよいでしょう。

また、万が一ストレスを感じた際に、趣味などでストレスを解消できるようにしておくのも大切です。

妊娠と仕事を両立するための3つのポイント

妊娠と仕事を両立するためのポイントは、以下の3つです。

順番に見ていきましょう。

体調が悪い時は早めに職場へ伝える

体調が悪い時は早めに上司や同僚に伝えるようにしましょう。妊娠中は体調の変化が激しいため、急な体調不良が起こる可能性があります。

例えば、体調の悪いときは以下のように伝えるのがおすすめです。

「今日は少し気持ち悪さがあるのですが、軽めの業務であれば対応可能です。午後には回復すると思います。」

上記のように、具体的に状況を説明すれば、職場も適切な対応を取りやすくなるので、ぜひ参考にしてみてください。

通勤時の混雑を避ける

妊娠と仕事を両立するためのポイントとして、通勤時の混雑を避けるのが大切です。

妊娠中は、ホルモンバランスの変化や貧血などにより、めまいや立ちくらみが起こりやすくなります。

また、通勤時の混雑は、つわりの悪化や体調不良を引き起こすかもしれません。体調不良を引き起こすと転倒や衝突のリスクが高まり、流産や早産の危険性が増す懸念もあります。

必要な配慮を上司や同僚に伝えておく

妊娠と仕事を両立するためには、必要な配慮を上司や同僚に適切に伝えておきましょう。

例えば、つわりがひどい時期の対応で、以下のように伝えるのがおすすめです。

「朝のつわりがひどいため、可能であれば遅めの出勤や在宅勤務の対応をお願いできますか？」

上記のように、具体的な要望を伝えれば、会社側も対応しやすくなりますので、ぜひ参考にしてみてください。

妊婦でもできる在宅ワークのスキルを身に付けるなら「ママキャン」がおすすめ！

妊娠中は体調の変化が大きく、仕事との両立に不安を感じる方もいるでしょう。

しかし、自分に合った仕事を選べば、妊娠中でも安心して働き続けられます。

仕事を選ぶ際は、デスクワークや在宅ワークを選ぶようにして、体調の変化に対応しやすい仕事を選ぶようにしましょう。

万が一体調が悪くなった場合は、遠慮せず会社の上司などに伝えるのが大切です。

本記事を参考に、自分に合った仕事を見つけて、無理なく働き続けられる仕事を探してみてください。

Mam Campでは、主婦らしい働き方が無料で学べる情報を公式LINEで配信予定です。

在宅副業のお役立ち情報や主婦の働き方を学べるスクールの展開も計画しています。

あなたらしい働き方を叶えるために、登録してみませんか。

■主婦らしい働き方が無料で学べる情報を配信！

主婦らしい働き方を叶えた人

ママキャン参加者インタビュー

ママキャン参加者インタビュー

斉藤 さやか

Mamcamp代表・講師

強みや特技もない主婦から、公式LINE／Instagram／YouTubeなどの運用や監修を1,200件以上経験し、時間と場所に縛られない働き方を手に入れる。 現在は働く場所や時間に縛られず、マーケティングコンサルタントとしても活動。200名越えのキャリアコーチング経験を活かし、ママキャンでは強みのない主婦の働き方の選択肢を増やすためのサポートに邁進中。

プロフィールを読む

斉藤 さやか

Mamcamp代表・講師

強みや特技もない主婦から、公式LINE／Instagram／YouTubeなどの運用や監修を1,200件以上経験し、時間と場所に縛られない働き方を手に入れる。 現在は働く場所や時間に縛られず、マーケティングコンサルタントとしても活動。200名越えのキャリアコーチング経験を活かし、ママキャンでは強みのない主婦の働き方の選択肢を増やすためのサポートに邁進中。

プロフィールを読む