女性が子育てと仕事を両立するのが難しい理由とは？7つのポイントとおすすめの仕事を解説

子育てと仕事の両立に悩み、心身ともに疲れ果ててしまう女性は少なくありません。時間に追われ、精神的な余裕もなくなり、どうすればこの状況を乗り越えられるのか、具体的な方法や工夫を知りたい方も多いと思います。

本記事では、子育てと仕事の両立が難しい理由や両立を成功させる7つのポイント、おすすめの仕事などを詳しく解説します。

子育てと仕事の両立でお悩みの方は、ぜひ最後までご覧ください。

女性の子育てと仕事の両立が難しくなる4つの要因とは？

ここでは、女性の子育てと仕事の両立が難しくなる代表的な4つの要因を解説します。

上記の要因が複雑に絡み合い、女性の負担を増やしているのが現状です。

時間的に余裕がない

子育てと仕事の両立を目指す女性の多くが直面するのが、慢性的な時間の不足です。仕事、家事、育児とすべて担うケースが多く、1日のスケジュールは過密状態になりがちです。

特に正社員で働く場合、勤務時間に加え、朝夕の保育園の送迎、帰宅後の家事、子どもの世話と息つく暇もありません。

このような時間的な制約が、両立を困難にする大きな要因の一つです。

育児休業の取得・職場復帰が難しい

育児休業制度は法律で定められていますが、実際の取得やその後の職場復帰には課題が多く残っています。

育児休業の取得をためらう背景には、「自分が休むと職場の同僚に迷惑がかかる」などの遠慮や、責任ある仕事を任されている場合に休みを取りづらい雰囲気などが挙げられます。

保育所・預け先を確保するのが難しい

女性が子育てと仕事を両立する際、保育所や預け先を確保するのが難しいことは、就業継続や職場復帰を妨げる大きな要因です。

特に都市部を中心に保育所の定員不足や保育士不足は深刻で、希望する時期や場所で子どもを預けられない「待機児童」問題は解決されていません。

さらに、核家族化や地域のつながりの希薄化が進み、祖父母など親族に頼るのが難しい家庭も増えています。

家族・パートナーの協力が得られない

子育てと仕事の両立には、家族、パートナーの理解と協力が不可欠です。しかし、家事や育児の負担が女性に偏っている家庭は少なくありません。パートナーの協力が得られない「ワンオペ育児」の状態では、女性は心身ともに疲弊し、両立は困難です。

このような状況が続けば、仕事と家庭の両立に必要な時間的・体力的な余裕は失われ、ストレスや疲労が蓄積し、キャリアを諦めざるを得ない状況となるでしょう。

女性が子育てと仕事を両立させるための7つのポイント

ここでは、女性が子育てと仕事を両立させるために意識したい7つのポイントを解説します。

上記のポイントを参考に、自分に合ったやり方を見つけていきましょう。

完璧を求めすぎない

子育てと仕事の両立をするためには、家事や育児、仕事のすべてに完璧を求めすぎないのが重要です。完璧を目指しすぎると、心身ともに大きなプレッシャーがかかり、燃え尽き症候群に陥るリスクも高まります。

優先順位と時間配分を決める

限られた時間の中で、仕事、家事、育児を効率的にこなすためには、日々のタスクに優先順位をつけ、時間配分を意識するのが重要です。優先順位を明確にし、作業ごとに時間を区切れば、限られた時間の中でもやるべきことを着実にこなせます。

家族や周囲の協力を得る

女性が子育てと仕事を両立させるためには、家族や周囲の協力が不可欠です。家事や育児の負担が一方に偏ってしまうと、心身の疲労やストレスが大きくなり、両立が難しくなります。

また、両親や兄弟姉妹、友人、地域の子育て支援サービスなど、頼れる人や制度を積極的に活用し、一人で抱え込まないようにしましょう。

ネットスーパーや宅配サービスを利用する

女性が子育てと仕事を両立させるためには、ネットスーパーや宅配サービスを積極的に利用するのも重要です。

ネットスーパーや食材・日用品の宅配サービスを積極的に利用すれば、日々の買い物にかかる時間や労力を大幅に軽減できます。

子育て支援制度・サービスを活用する

子育てと仕事を両立するには、国や自治体、企業などが提供している子育て支援制度やサービスを積極的に活用するのも重要です。

上記の制度やサービスを事前に調べておき、必要に応じて利用すれば、育児と仕事を両立しやすい環境が整い、働き続けるハードルを下げられるでしょう。

参考：職場における子育て支援｜厚生労働省

自分の時間・リフレッシュ時間を確保する

子育てと仕事のバランスを保ち、前向きな気持ちで日々を過ごすためには、意識して自分のための時間やリフレッシュする時間を確保するのが大切です。

例えば、子どもが寝た後や家事が一段落した後の30分から1時間を自分の趣味や美容、ストレッチ、読書、半身浴などのリフレッシュ法がおすすめです。

働き方や職場環境を見直す

女性が子育てと仕事を両立させるためには、自分に合った働き方や職場環境を見直し、柔軟な勤務制度や両立支援制度が整った職場を選ぶのも重要です。

働き方や職場環境が柔軟であれば、育児と仕事の両立がしやすくなり、離職リスクの低減や長期的なキャリア形成につながります。

また、育児休業制度や企業内保育所などが整備されている企業も、子育て中の女性には魅力的な選択肢です。

女性が子育てと両立しやすい仕事の3つの特徴

ここでは、女性が子育てと両立しやすい仕事に共通する3つの特徴に関して解説します。

上記の特徴を持つ仕事は、子育て中の女性が抱える時間的な制約や突発的な事態にも対応しやすく、無理なく働き続けられるでしょう。

出勤・退勤時間を自分で調整できる

出勤・退勤時間を自分で調整できることは、女性が子育てと仕事を両立しやすい仕事の大きな特徴の一つです。

フレックスタイムや短時間勤務制度など、出退勤時間を柔軟に調整できる制度があると、子どもの送迎や急な体調不良、家庭の都合に合わせて働く時間を選びやすくなります。

結果、キャリアを中断せず、生活全体の安定にもつながるでしょう。

リモートワーク・在宅勤務ができる

リモートワークや在宅勤務が可能な仕事も、女性が子育てと両立しやすい仕事の代表的な特徴です。

通勤時間がなくなれば、家事や育児に使える時間が増え、子どもの体調不良や急な予定変更などにも柔軟に対応しやすくなります。

また、仕事と家庭生活の時間配分を自分でコントロールしやすくなるため、心身の負担軽減や子どもと過ごす時間の確保にもつながります。

多様な雇用形態が選択できる

正社員だけでなく、パートや契約社員、派遣社員、業務委託など多様な雇用形態を選択できる仕事も、子育てと仕事の両立のしやすい仕事の特徴です。

実際に「自分の都合のよい時間に働きたい」「家事・育児と両立しやすいから」などの理由で、あえて正社員以外の雇用形態を選ぶ女性も少なくありません。

自分に最適な働き方を選ぶことも、無理なく両立を続けるためのポイントです。

女性が子育てと両立しやすいおすすめの仕事

女性が子育てと両立しやすいおすすめの仕事は、勤務時間や働き方の柔軟性が高く、子育て中の女性が多い職場や、在宅・シフト制など多様な働き方ができる職種です。

主なおすすめの仕事は、以下の通りです。

上記の仕事は、子どもの急な体調不良や学校行事などにも比較的対応しやすく、家庭と仕事を両立しやすいのが特徴です。

子育てと両立しやすい仕事に就くならスキルを身に付けるのが重要

子育てと仕事を両立しやすい仕事に就くためには、関連するスキルを身につけるのが重要です。

なぜなら、仕事と育児を両立させるには、限られた時間の中で効率的に業務をこなし、在宅勤務や時短勤務などの多様な働き方に対応できる能力が求められるためです。

例えば、基本的なパソコン操作スキル、Webデザインやプログラミング、ライティングなどの専門スキルを習得すれば、在宅ワークやフリーランスの道も開けるでしょう。

子育てと両立ができる仕事のスキルを身に付けるなら「ママキャン」がおすすめ！

子育てと仕事の両立は、多くの女性の大きな課題です。しかし近年では、社会全体で両立の重要性が認識されて働き方の多様化も進んでいます。

また、子育てと仕事を無理なく両立させるためには、ITスキルやタイムマネジメント能力、コミュニケーション能力などの実践的なスキルを身につけるのが重要です。

上記のスキルがあれば、在宅ワークや専門職など、より自由で高収入な働き方を選択できるようになるので、ぜひスキル習得を目指してみてください。

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斉藤 さやか

Mamcamp代表・講師

強みや特技もない主婦から、公式LINE／Instagram／YouTubeなどの運用や監修を1,200件以上経験し、時間と場所に縛られない働き方を手に入れる。 現在は働く場所や時間に縛られず、マーケティングコンサルタントとしても活動。200名越えのキャリアコーチング経験を活かし、ママキャンでは強みのない主婦の働き方の選択肢を増やすためのサポートに邁進中。

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斉藤 さやか

Mamcamp代表・講師

強みや特技もない主婦から、公式LINE／Instagram／YouTubeなどの運用や監修を1,200件以上経験し、時間と場所に縛られない働き方を手に入れる。 現在は働く場所や時間に縛られず、マーケティングコンサルタントとしても活動。200名越えのキャリアコーチング経験を活かし、ママキャンでは強みのない主婦の働き方の選択肢を増やすためのサポートに邁進中。

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