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産休の過ごし方おすすめ10選｜後悔しない時間の使い方と在宅でできること
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出産を控えた産休は、心と体を整えながら、これからの暮らしに備える大切な時間です。
とはいえ「思ったより時間がある」「何をして過ごせばいいんだろう」と戸惑う方も多いのではないでしょうか。
せっかくの期間を、後悔なく有意義に使いたいですよね。
本記事では、後悔しない産休の過ごし方を10個、休養・準備・学び・お金・在宅ワークの観点から、累計900名以上（のべ1,000名近く）の主婦のキャリア相談に向き合ってきた経験をもとに紹介します。
無理のない範囲で、自分に合うものから取り入れてみてください。
Contents
産休はいつから？まずは過ごし方の前提を確認
産前休業は出産予定日を基準に取得でき、産後休業とあわせて「産休」と呼ばれます。
体調には個人差が大きいため、まずは無理をしないことが大前提です。
立ち仕事や勤務をいつまで続けるか迷う方は、妊娠中の立ち仕事は何ヶ月まで働けるかも参考にしてください。
なお、産休・育休中のお金や制度は要件や改正があるため、具体的な金額・条件は勤務先や公的機関で最新情報を確認しましょう。
産休中にやることリスト
まずは「やっておくと産後がラクになること」を整理しましょう。
体調を最優先に、できる範囲で進めれば大丈夫です。
体を休める・整える
産後はまとまった睡眠が取りづらくなります。今のうちに休息をため、医師に相談のうえ軽い運動で体調を整えましょう。
出産・育児の準備をする
出産・育児グッズをリスト化してそろえ、作り置きや時短家電で家事の仕組みを整えておくと安心です。
お金・手続きを確認する
家計を見直し、産休・育休中に関わる給付や手続きを確認します。制度は変わることがあるため、勤務先や公的機関で最新情報を確認しましょう。
これからの働き方を考える
復帰・在宅・転職など、産後どう働きたいかをイメージしておくと、復帰後の選択がスムーズになります。
産休中のおすすめの過ごし方10選
ここからは、産休をより充実させるおすすめの過ごし方を10個紹介します。
①しっかり休んで睡眠をためる
産後しばらくは、夜間の授乳でまとまった睡眠がとれない日が続きます。
だからこそ産休中は、体力を回復させることを最優先にしましょう。
昼寝をしたり、家事をいったん手放してゆっくり過ごす日をつくるのもおすすめです。
「今はしっかり休むのが仕事」と考えて、罪悪感なく休んでください。
②夫婦でこれからを話し合う
出産後は、想像以上に慌ただしい毎日が始まります。
産休中の落ち着いた時間に、家事や育児の分担を具体的に話し合っておきましょう。
「どんな働き方をしたいか」「お金の使い方」など、価値観のすり合わせも大切です。
事前に共有しておくと、産後のすれ違いや衝突を減らせます。
③出産・育児グッズを準備する
ベビー用品や入院グッズは種類が多く、準備に意外と時間がかかります。
必要なものをリスト化し、優先順位をつけて少しずつそろえましょう。
セールやレンタルを活用すると、費用を抑えられます。
出産予定日の1か月前までにそろえておくと、直前で慌てずにすみます。
④家事を仕組み化する
産後は家事に手が回らなくなりがちです。
作り置きや冷凍ストックを用意しておくと、食事の負担が大きく減ります。
食洗機やお掃除ロボットなどの時短家電も、産後の強い味方になります。
「頑張らなくても回る仕組み」を、今のうちに整えておきましょう。
⑤家計を見直す
子どもが生まれると、支出は確実に増えていきます。
産休中に、通信費・保険・サブスクなどの固定費を見直しておきましょう。
出産や育児で受け取れる給付・手当も、あわせて確認しておくと安心です。
家計の見通しが立つと、これからの働き方も考えやすくなります。
⑥読書や映画でリフレッシュする
自分だけの時間をゆっくり楽しめるのは、産後しばらく難しくなります。
気になっていた本や映画、趣味の時間を思いきり楽しみましょう。
心に余裕があるうちにリフレッシュしておくことも、立派な産休の過ごし方です。
⑦資格・スキルの勉強をする
産休は、まとまった学びの時間をとりやすい時期です。
ライティング・デザイン・SNS運用など、在宅で活かせるスキルを学んでおくと、産後の選択肢が広がります。
オンライン講座なら、自宅で自分のペースで進められます。
「産後はこう働きたい」という目標があると、学びも続けやすくなります。
⑧在宅ワークを少し試す
産後すぐに本格的に働くのは難しくても、産休中に「お試し」しておくのはおすすめです。
データ入力やアンケート、ライティングなど、すきま時間でできる仕事から始めてみましょう。
実際にやってみることで、自分に合う仕事・合わない仕事が見えてきます。
「稼ぐ」より「知る」を目的にすると、気負わず取り組めます。
⑨SNSや発信を始めてみる
妊娠・出産の経験は、同じ立場のママにとって貴重な情報になります。
Instagramやブログで発信を始めておくと、将来の集客や収入の土台になります。
最初はフォロワーが少なくても、まったく問題ありません。
コツコツ続けることが、後々の大きな資産につながります。
⑩これからの働き方を整える
産休は、これからの働き方をじっくり考える絶好のタイミングです。
復帰・在宅・転職など、自分や家族にとってベストな形をイメージしてみましょう。
「何が向いているかわからない」という方は、早めに相談しておくと方向性が定まります。
産後の生活をイメージしておくと、復帰後のギャップを減らせます。
とくに⑦〜⑩は、産後の働き方を左右する大切な準備です。
「在宅で働きたいけれど、何から始めればいいかわからない」という方は、累計900名以上（のべ1,000名近く）の主婦をサポートしてきたママキャンの無料相談で、自分に合う働き方を整理できます。
体調を最優先に、できることから少しずつ始めてみてください。
産休中に取り組みやすい資格・スキルは育児中に取っておきたい資格・スキルで、在宅でできる内職は産休・育休中の内職でくわしく紹介しています。
産休中に「在宅で少し稼ぐ」のもおすすめ
時間に余裕がある産休は、在宅ワークを「お試し」するのに向いた時期でもあります。
産後すぐに本格的に働くのは難しくても、今のうちに自分に合う仕事を見つけておけば、育児しながら無理なく再開できます。
データ入力やアンケート、ライティング、ハンドメイドなど、すきま時間でできる仕事は数多くあります。
「稼ぐ」より「自分に合う働き方を知る」くらいの気持ちで始めるのがおすすめです。
具体的な選び方は主婦が在宅で稼ぐ方法をご覧ください。
※体調が最優先です。
無理は禁物。
あくまで気分転換と準備の一環として取り入れてください。
「在宅で働きたいけれど、何から始めればいいかわからない」という方は、一人で抱え込む必要はありません。
ママキャンは、未経験から在宅ワークを始めたいママのためのスクールです。
累計900名以上（のべ1,000名近く）の主婦をサポートしてきた経験をもとに、あなたに合う働き方を一緒に見つけます。
産休という助走期間を産後の安心につなげる一歩として、まずは無料相談からのぞいてみてください。
【ママキャン式】在宅で“自分のペースの働き方”を作る3ステップ
「辞めたい・復帰したくないけれど、収入は必要」を解決するために、ママキャンが大切にしている3つのステップを紹介します。
- ①小さく試す：体調や育児に合わせ、すきま時間でできる在宅ワークから始めます。
- ②続けられる形にする：1日30分でもいいので、作業時間を固定化して習慣にします。
- ③自分に合う“柱”を見つける：いくつか試したなかから、自分に合う仕事を主軸にしていきます。
これは、累計900名以上（のべ1,000名近く）の主婦をサポートしてきたママキャンが、「続く人」に共通する進め方として確認してきた型です。
まとめ｜産休は「休む・備える・試す」のバランスで
産休の過ごし方に正解はありません。
大切なのは、しっかり休みつつ、出産・育児の準備を整え、これからの働き方を少しだけ試しておくこと。
このバランスを意識すれば、産後の生活がぐっと楽になります。
「産後の働き方を今のうちに考えておきたい」という方は、ママキャンの無料LINEでも情報をご案内しています。
まずはできることから、少しずつ始めてみてください。
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この記事の監修者
強みや特技もない主婦から、公式LINE／Instagram／YouTubeなどの運用や監修を1,200件以上経験し、時間と場所に縛られない働き方を手に入れる。 現在は働く場所や時間に縛られず、マーケティングコンサルタントとしても活動。200名越えのキャリアコーチング経験を活かし、ママキャンでは強みのない主婦の働き方の選択肢を増やすためのサポートに邁進中。
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強みや特技もない主婦から、公式LINE／Instagram／YouTubeなどの運用や監修を1,200件以上経験し、時間と場所に縛られない働き方を手に入れる。 現在は働く場所や時間に縛られず、マーケティングコンサルタントとしても活動。200名越えのキャリアコーチング経験を活かし、ママキャンでは強みのない主婦の働き方の選択肢を増やすためのサポートに邁進中。
