アンガーマネジメントは意味ない？協会自身が効果を感じない理由を書いている

「アンガーマネジメントは意味ない」という声は、実際に多く検索されています。

理由の多くは、6秒待っても怒りが収まらなかったという体験です。

興味深いことに、この疑問には日本アンガーマネジメント協会自身が正面から答えています。

協会は「一度きりのセミナーや講座で習得した理解だけだと、効果がないと感じてしまう方もいる」と書いています。

この記事では、意味ないと感じる原因がどこにあるのかを整理します。

アンガーマネジメントが意味ないと言われる最大の理由は6秒

「意味ない」と検索される背景にあるのが6秒ルールです。

協会自身が、その声に言及しています。

「アンガーマネジメントといえば『6秒ルール』と言われることもよくありますが、（中略）『6秒待っても怒りが収まらないじゃないか』と感じている方がいらっしゃるかもしれません」

ここで確認したいのが、協会が示す6秒の定義です。

「6秒ルールとは、怒りを感じたら理性が介入する迄の6秒間『反射』をせずにやり過ごすこと」とされています。

つまり6秒は、怒りを消すための時間ではありません。

「6秒待ったのに怒りが消えない」のは、手法が効かなかったのではなく、6秒が担っていない役割を期待していた、という構造です。

アンガーマネジメントは怒りをなくす技術ではない

もう1つのズレが、目的の理解です。

協会は定義そのものにこう書いています。

「アンガーマネジメントは怒らないことを目指すものではありません」

さらに別の記事では、より直接的です。

「アンガーマネジメントは、怒りで後悔しないことであり、怒らなくなるためのノウハウではありません」

目標として掲げられているのは、次の2つです。

「怒りをゼロにする」を成功の基準にすると、達成されないので意味がないと結論しがちです。

一方で「怒って後悔する回数が減ったか」を基準にすると、評価が変わります。

理不尽なことに怒ること自体は、協会の枠組みでは否定されていません。

評価の物差しを置き換えると、判断が変わります。

協会が示す成り立ちも、この理解を補強します。

アンガーマネジメントは1970年代のアメリカで生まれたとされ、当初は犯罪者のための矯正プログラムなどとして活用されていました。

怒りを感じなくさせるためではなく、怒りが行動に出る前に止めるための手法として始まっている、という経緯です。

協会自身が効果を感じにくくなる原因を挙げている

ここが最も見落とされている点です。

協会は「効果がない」と感じる人が出る理由を、自分たちの記事で説明しています。

「最近では、アンガーマネジメントが色々な場所で取り上げられることが増え、企業研修でお知りになった方もいらっしゃるでしょう。一度きりのセミナーや講座で習得した理解だけだと、『効果がない』と感じてしまう方もいらっしゃるかもしれません」

そのうえで、必要な条件をはっきり示しています。

研修で一度聞いただけ、記事を読んだだけの状態は、協会の基準では訓練を始めていない段階にあたります。

協会が示す怒りの仕組みも、単発では扱いきれない内容です。

自分の「べき」を洗い出す作業は、1回の講座では終わりません。

協会が毎日のトレーニングを求めているのは、この性質によるものです。

アンガーマネジメントで意味がないと感じたときに見る3点

原因を切り分けると、対応が変わります。

協会の説明から整理すると、次の3点が確認対象になります。

とくに2つ目は見落とされがちです。

同じことを言われても怒る日と怒らない日があるのは、燃料の量が違うからという説明になります。

睡眠不足や疲労が続いている時期に「効かない」と感じたなら、手法ではなく状態の問題かもしれません。

具体的な進め方はアンガーマネジメントのやり方で扱っています。

一度きりで終わらせないためには、体系立てて学べる形を選ぶほうが続きます。

アンガーマネジメントの資格講座を比較で、料金とサポート内容を確認できます。

アンガーマネジメントが職場で求められている事実は変わらない

個人の実感とは別に、制度としての位置づけがあります。

労働施策総合推進法第30条の2第1項は、事業主にパワーハラスメント防止の措置義務を課しています。

さらに第30条の3第2項では、事業主が労働者に対して研修の実施その他の必要な配慮をするよう努めることが定められています。

同条第4項では、労働者本人にも他の労働者への言動に必要な注意を払う努力義務があります。

必要性は統計にも表れています。

しかもこの54,987件には、パワーハラスメントの相談が含まれていません。

令和4年4月の改正労働施策総合推進法の全面施行により、同法に規定するパワハラの相談は別に計上されているためです。

普及の規模も協会が公開しています。

個人が効果を感じにくいことと、職場で必要とされていることは別の話です。

体系的に学び直したい場合の選択肢はアンガーマネジメント通信講座おすすめ比較にまとめています。

アンガーマネジメントは意味ないのかに関するよくある質問

6秒待っても怒りが収まらないのですが

協会の定義では、6秒は「反射」をせずにやり過ごす時間であり、怒りを消す時間ではありません。

収まらないこと自体は想定された範囲で、そのあとに「べき」を見直す段階が続きます。

アンガーマネジメントをしても怒ってしまいます

協会は「怒らないことを目指すものではない」と明記しています。

目標は怒る必要のあることは上手に怒り、怒る必要のないことは怒らなくて済むようにすることです。

怒ること自体は否定されていません。

研修を受けたのに変わりませんでした

協会は「一度きりのセミナーや講座で習得した理解だけだと、効果がないと感じてしまう方もいる」と説明しており、「正しい理解と毎日のトレーニングが重要」としています。

独学では無理ということですか

協会は「初めて訓練する場合はひとりで練習することが難しい場合もあります」としたうえで、認定講師による講座やコンサルタントへの相談を案内しています。

独学が不可能とは書かれていません。

資格を取っても意味がないのでは

手法の効果と資格の位置づけは別の論点です。

講座ごとに認定団体や取得できる資格が異なるため、比較して選ぶ必要があります。

まとめ｜アンガーマネジメントが意味ないと感じる原因は期待の設定にある

• 「意味ない」と言われる最大の理由は、6秒待っても怒りが収まらないという体験
• 協会の定義では6秒は「反射をせずにやり過ごす」時間で、怒りを消す時間ではない
• 協会は「アンガーマネジメントは怒らないことを目指すものではありません」と明記している
• 「怒りで後悔しないことであり、怒らなくなるためのノウハウではない」とも書いている
• 協会自身が「一度きりのセミナーや講座だけだと効果がないと感じる人もいる」と説明している
• 「怒りはコントロールできる。ただし正しい理解と訓練が必要」が協会の立場
• 効果には「正しい理解と毎日のトレーニング」が前提とされている
• 確認すべきは、6秒のあとをやっているか・燃料が多くないか・自分のタイプを知っているかの3点
• 職場での必要性は制度にも表れており、労働施策総合推進法第30条の2で事業主に措置義務がある
• 令和6年度の総合労働相談は120万1,881件で5年連続120万件超
• 「いじめ・嫌がらせ」は54,987件で13年連続最多。しかもパワハラの相談は別計上で含まれていない
• 協会は2011年設立で累計受講者196万人、法人研修の導入実績3,000社以上

考え方の全体像はアンガーマネジメントとはで確認できます。

出典一覧

• 日本アンガーマネジメント協会「アンガーマネジメントは効果がないって本当？」（2023年8月1日）
• 日本アンガーマネジメント協会「アンガーマネジメントとは」
• e-Gov法令検索「労働施策の総合的な推進並びに労働者の雇用の安定及び職業生活の充実等に関する法律」第30条の2・第30条の3
• 厚生労働省「令和6年度個別労働紛争解決制度の施行状況」